Na faixa marrom, o judoca já possui um conhecimento avançado das técnicas básicas e começa a se aprofundar em técnicas mais refinadas. Algumas técnicas que podem ser exploradas nesta faixa são:
- Seoi-nage: um golpe de ombro em que o judoca utiliza o ombro para projetar o adversário para o chão.
- Ura-nage: um golpe de ombro em que o judoca utiliza o ombro para projetar o adversário para trás.
- Tomoe-nage: um golpe de quadril em que o judoca utiliza as pernas para projetar o adversário para o chão em um movimento circular.
É importante ressaltar que a execução correta das técnicas avançadas requer muito treino e dedicação, além de um bom conhecimento das técnicas básicas. O judoca deve sempre buscar aperfeiçoar suas técnicas e evoluir em sua jornada no judô.
Requisitos para fazer exame de faixa marrom?
Com 1 ano da faixa roxa você já pode fazer o exame para faixa marrom.
Veja como funciona:
Parte teórica
Parte prática da prova
Repete o que vimos na faixa roxa.
Posturas
- Tyokuritsu;
- Sei-Za;
- Agura;
- Shizen-Hontai;
- Migui-Shizen-Tai;
- Hidari-Shizen-Tai;
- Jigo-Hontai;
- Migui-Jigo-Tai;
- Hidari-Jigo-Tai
Deve saber fazer todas as shisei.
Embora “Shisei” não se refira a posturas específicas, o Judô possui posturas fundamentais que devem ser dominadas por todos os judocas, independentemente da faixa:
- Shizentai (Postura Natural): Posição ereta e relaxada, com os pés na largura dos ombros e o peso distribuído uniformemente.
- Kihontai (Postura Básica): Posição similar à Shizentai, porém com os joelhos ligeiramente flexionados e o centro de gravidade mais baixo.
- Zanshin (Postura de Prontidão): Posição similar à Kihontai, com o corpo ligeiramente inclinado para frente e pronto para reagir rapidamente.
Tai-Sabaki
Todos os tai-sabakis.
Tai-Sabaki: A Arte da Movimentação no Judô
Tai-Sabaki, que significa “movimentação do corpo” em japonês, é um conceito fundamental no Judô. É a habilidade de se mover em torno do seu oponente de forma eficiente e fluida, utilizando técnicas que te colocam em uma posição vantajosa para aplicar um golpe (Nage-Waza) ou defender contra um ataque.
Existem diversos tipos de Tai-Sabaki, cada um com suas características e aplicações. Aqui estão alguns dos principais:
- Ayumi-Ashi (Passo Diagonal): É um deslocamento lateral com passos curtos e rápidos, mantendo o centro de gravidade baixo e a postura equilibrada. Utilizado para se reposicionar e manter contato com o oponente.
- Tsuri-Ashi (Puxar o Pé): É um movimento para frente com um passo e puxada com a perna de trás. Ajuda a desequilibrar o oponente e cria oportunidades para aplicar técnicas de projeção.
- Okuri-Ashi (Empurrar o Pé): É um deslocamento para frente com um passo e um empurrão com a perna de trás. Utilizado para manter pressão sobre o oponente e controlar sua postura.
- Tenkai (Giro): É um movimento circular com todo o corpo, mudando a direção sem perder a estabilidade. Usado para escapar de tentativas de projeção e se reposicionar atrás do oponente.
- Tai Sabaki em Quatro Direções: Uma variação do Ayumi-Ashi onde o judoca se movimenta diagonalmente para frente, para trás ou para os lados, dependendo da situação.
- Kuzushi Tai Sabaki: É a utilização do Tai-Sabaki em conjunto com técnicas de desequilíbrio (Kuzushi). O movimento do corpo ajuda a amplificar o efeito do Kuzushi, tornando a projeção mais efetiva.
Ukemi (quedas)
Todos os ukemis.
Nage-Waza (golpes de projeção)
Todos os Go Kyos de judô.
Primeiro Go Kyo completo (Dai-ikkyo)
Segundo Go Kyo completo (Dai-nikyo)
Terceiro Go Kyo completo (Dai-sankyo)
Quarto Go Kyo completo (Dai-yonkyo)
Quinto Go Kyo completo (Dai-gokyo)
Katame-Waza (técnicas de solo)
Osaekomi-Waza
1. Kesa-Gatame (袈裟固):
- Posição clássica de imobilização, com o judoca sentado sobre o tórax do oponente e segurando seu braço com as duas mãos.
- Variações:
- Kesa-Gatame clássico
- Kuzure-Kesa-Gatame (Kesa-Gatame modificado)
- Kata-Kesa-Gatame (Kesa-Gatame com uma mão)
2. Yoko-Shiho-Gatame (横四方固):
- O judoca se coloca de lado sobre o oponente, prendendo-o com as pernas e os braços.
- Variações:
- Yoko-Shiho-Gatame clássico
- Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame (Yoko-Shiho-Gatame modificado)
- Tate-Yoko-Shiho-Gatame (Yoko-Shiho-Gatame vertical)
3. Kami-Shiho-Gatame (上四方固):
- O judoca se coloca sobre o oponente, prendendo-o com as pernas e os braços.
- Variações:
- Kami-Shiho-Gatame clássico
- Kuzure-Kami-Shiho-Gatame (Kami-Shiho-Gatame modificado)
- Kata-Kami-Shiho-Gatame (Kami-Shiho-Gatame com uma mão)
4. Mune-Gatame (胸固):
- O judoca se coloca sobre o peito do oponente, segurando-o com os braços.
- Variações:
- Mune-Gatame clássico
- Kuzure-Mune-Gatame (Mune-Gatame modificado)
5. Ushiro-Kesa-Gatame (後ろ袈裟固):
- O judoca se coloca atrás do oponente, segurando-o com o braço e a perna.
- Variações:
- Ushiro-Kesa-Gatame clássico
- Kuzure-Ushiro-Kesa-Gatame (Ushiro-Kesa-Gatame modificado)
6. Tani-Otoshi (谷落):
- O judoca se coloca sobre o oponente, segurando-o com as pernas e os braços, e o derruba de lado.
- Variações:
- Tani-Otoshi clássico
- Yoko-Tani-Otoshi (Tani-Otoshi lateral)
7. Uki-Otoshi (浮落):
- O judoca se coloca sobre o oponente, segurando-o com as pernas e os braços, e o levanta e o derruba de costas.
8. Yoko-Sankaku-Gatame (横三角固):
- O judoca prende o oponente com as pernas em uma posição triangular.
- Variações:
- Yoko-Sankaku-Gatame clássico
- Tate-Sankaku-Gatame (Sankaku-Gatame vertical)
9. Kata-Gatame (肩固):
- O judoca imobiliza o oponente com o ombro e o braço.
- Variações:
- Kata-Gatame clássico
- Kuzure-Kata-Gatame (Kata-Gatame modificado)
10. Kesa-Gatame Hiza-Guruma (袈裟固膝車):
- O judoca imobiliza o oponente com o Kesa-Gatame e finaliza com uma técnica de Hiza-Guruma.
Shime-Waza
- Gyaku-juji-jime
- Kata-juji-jime
- Nami-juji-jime
- Hadaka-jime
- Okuri-eri-jime
- Sankaku-jime
Kansetsu-Waza
- Ude-hishigui-juji-gatame
- Ude-hishigui-waki-gatame
- Ude-hishigui-ude-gatame
- Ude-hishigui-hara-gatame
- Ude-garami
Ver todos os exames de faixa.